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联合国糖尿病日 | 践行健康生活方式，提高糖尿病患者的幸福感

发布时间 :2024-11-14 18:21 | 来源：本网
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　　11月14日是联合国糖尿病日2024年宣传主题是：糖尿病与幸福感。

　　
糖尿病知识需知道
　　
什么是糖尿病？
　　糖尿病是由遗传和（或）环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。
　　
糖尿病有什么危害？
　　一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。
　　二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。
　　
哪些人容易患糖尿病？
　　具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
　　年龄≥40岁；
　　超重与肥胖：体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）；
　　有糖尿病家族史；
　　缺乏体力活动；
　　高血压；
　　血脂异常；
　　动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
　　有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
 
　　满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
　　6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
　　7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
　　
如何预防糖尿病？
　　一般人群：合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。
　　糖尿病高风险人群：可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。03
　　糖尿病前期人群：每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
　　
患者如何做到自我管理？
　　健康生活：平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
　　配合诊治：定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
　　主动管理：与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
　　平和心态：保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
　　寻求支持：当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
　　来源：《2024年联合国糖尿病日宣传要点》
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